Da die Reisezeit, bzw. Urlaubszeit mit dem Flug beginnt, sollen sich unsere Fluggäste bereits während dem Flug entspannen. Gerade bei Langstreckenflügen sollte man erholt am Zielort ankommen. Neben unserem Bordpersonal, was den Fluggästen während dem Flug jederzeit zur Verfügung steht, möchten wir auf dieser Seite einige hilfreiche Anregungen und Tipps geben.

Versuchen Sie besonders vor langen Flügen möglichst ausgeschlafen und ausgeruht an Bord zu gehen, da zu wenig Schlaf Ihren Körper unnötig belastet. Insbesondere bei empfindlicher Haut sollten Sie sich schon vor dem Flug über Crèmes oder Gesichtsmasken, abhängig von Ihrem Hauttyp, professionell beraten lassen. Da die Luft in klimatisierten Flugzeugkabinen sehr trocken ist, empfielt sich die Verwendung vor als auch während des Fluges.

Nehmen Sie vor allem ausreichend Flüssigkeit zu sich und trinken Sie vor allem kohlensäurehaltiges Mineralwasser und Fruchtsäfte. Versorgen Sie Ihren Körper mit genügend Flüssigkeit und beugen Sie so Thrombose vor und halten sich fit.

Verwenden Sie einen Balsam für Ihre Lippen gegen ausgetrocknete und spröde Lippen an Bord durch klimatisierte Flugzeugkabinen.

Gegen trockene und rauhe Hände und Haut verwenden Sie am besten eine Feuchtigkeitscrème.

Weitere Reisepflegesets oder Proben aus Drogerien und Apotheken, wie z.B. Gesichtsreinigungstücher oder Deotücher sind erfrischen und praktisch für jede Flugreise.

Auf unseren Langstreckenflügen empfehlen wir Ihnen die Verwendung einer Schlafbrille für eine ungestörten und erholsamen Schlaf. Schlafbrillen erhalten Sie z.B. in ein Drogerien oder Reise- oder Kosmetikabteilungen.

Damit Sie sich während der Reise nicht nur wohlfühlen, sondern auch bei der Ankunft entspannt und gutaussehend das Flugzeug verlassen, haben wir für Sie einige Tipps für das richtige Reiseoutfit zusammengestellt:

Tragen Sie während der Reise bequeme und leichte Schuhe, die Sie auf längeren Flügen auch ausziehen können.

Vermeiden Sie generell enge, einschneidende Schuhe und Kleidung. Wir empfehlen Ihnen leichte Kleidung, welche den Körper noch gut atmen lässt. Dazu zählt vor allem Kleidung aus Seide, Leinen und natürlich Baumwolle.

Sollten Sie mit uns zwischen unterschiedlichen Tempearturzonen reisen und z.B. vom Warmen ins Kalte (oder umgekehrt) fliegen, versuchen Sie sich so zu kleiden, dass Sie weitere Kleidungsstücke jederzeit aus- oder anziehen können.

Tragen Sie z.B. ein T-Shirt, optional kombiniert mit einem Langarmshirt, einem Pullover und einer Weste oder Jacke. Tragen Sie keine (engen) Jeanshosen, da diese oft sehr eng anliegen und die Bewegungsfreiheit einschränken.

Aufgrund des niedrigeren Kabinendruckes während des Fluges, schwellen Füße oftmals an. Durch engsitzendes Schuhwerk, treten schon nach kurzer Zeit die ersten Beschwerden auf. Aus diesem Grund ein kleiner Tipp:

Ziehen Sie, sobald Se an Bord ihren Platz eingenommen haben, ihre Schuhe aus. Um weiteren Verspannungen vorzubeugen empfehlen wir folgende Maßnahmen:

Schütteln Sie zunächst die Beine durch leichtes hin und her wippen aus. Heben Sie einen Fuß an und beginnen Sie, jeden Zeh einzeln zu bewegen. Massieren Sie anschließend den gesamten Fuß, indem Sie beide Daumen auf den Fußrücken auflegen und langsam mit den Händen nach außen und oben ziehen. Wiederholen Sie die Massage mit dem anderen Fuß und fühlen Sie, wie die entspannende Wirkung einsetzt. Zum Schluss sollten Sie nochmals locker die Beine ausschütteln.

Weitere Gymnastikübungen finden Sie unter dem Navigationspunkt „Flugzeuggymnastik für die Langstrecke“.

Viele Passagiere atmen aufgrund des niedrigen Kabinendrucks sehr flach. Dies kann Müdigkeit und Verspannung zur Folge haben. Die folgende Entspannungsübung sollten man regelmäßig während dem Flug wiederholen:

Zunächst setzen Sie sich bequem in den Sitz, legen Sie die Hände locker auf den Bauch und atmen Sie durch die Nase langsam und tief ein. Beim anschließenden ausatmen durch den Mund und die Nase sollten Sie darauf achten, wie sich die Bauchdecke merklich wölbt. Mit dieser bewussten Atemtechnik tun Sie dem Körper etwas gutes, da Sie ihn mit einer Extraportion Sauerstoff versorgen. Die neugewonnene Energie hält fit und lässt Sie am Zielort erholt aus dem Flugzeug steigen.

Durch ständig wechselnde Lichtverhältnisse während des Fluges, sowie durch das grelle Licht von Flugzeugbildschirmen, ermüden die Augen schnell und fangen evtl. an zu tränen. Gönnen Sie den Augen eine kleine Beruhigungspause. Diese Übung beugt der Übermüdung der Augen vor:

Setzen Sie sich bequem hin, reiben Sie die Hände aneinander und legen Sie anschließend die erwärmten Handflächen auf die geschlossenen Augen. Es sollte kein Licht mehr in die Augen eindringen. Atmen Sie tief ein und denken Sie an etwas Schönes – nach knapp 3 Minuten haben Sie neue Kraft gesammelt und fühlen sich wohlig und entspannt.

Die veränderte Luft im Flugzeug führt oft dazu, dass die Haut, besonders im Gesicht, spannt. Mit dieser Massage regen Sie die Durchblutung an und entspannen damit die Gesichtsmuskulatur:

Üben Sie mit den Fingerkuppen einen leichten Druck auf die Stirn aus und klopfen Sie dabei sanft auf die Haut. Arbeiten Sie sich langsam und stetig auf die anderen Gesichtspartien vor und genießen Sie die beruhigende Wirkung.